Frouke studeerde af in Leiden aan de faculteit Kunstgeschiedenis. Ze volgde vele theatercursussen en workshops en werkte als actrice o.a. voor het Nationale Toneel en in het Jeugd Theater.

Vanaf 1992 werkt ze bij Amsterdam Chamber Theatre / ACT, waarvoor ze in meer dan twintig theaterproducties heeft gespeeld en waarvoor zij meerdere toneelteksten heeft geschreven en vertaald.

Op 22 december 2013 speelt Frouke samen met Tatiana Kouzovkina in de muzikale theatervoorstelling ‘Pushkin en de zigeuners’